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发布时间:2020-07-05 03:09:56
番茄炒蛋是以番茄和鸡蛋为主要食材的家常菜,是一道色香味俱全的佳肴,爽口、开胃、营养价值丰富。下面快餐配送小编就来给大家介绍一下番茄炒蛋的做法。
主料: 鸡蛋 番茄
调料: 大蒜 大葱 盐 味精 花生油
做法:
1、蛋打匀,放一点盐,一点水,或是一点酒。这样炒出来会很嫩的;
2、鸡蛋还是炒,热锅,放油不能太少,工厂快餐配送,也不能太多,放打匀的蛋,一定拿铲子快搅,没等成块,还有液体时,出锅;
3、番茄切块,不要切太小。蕞好放盘里切,公司快餐配送,这样一来,汁不会太多流走;
4、热锅,放一点油,放番茄,拿铲子切,煸,把汁弄出来。要快。用盐调味,放炒好的蛋,翻匀即可。
1、炒***
***是生活当中十分常见的一种蔬菜,它富含***C、胡萝卜素、***K以及钙、铁等矿物质,细细数下来***大概包含10多种营养素,营养价值高,因此素有营养模范生的称号。***可以炒着吃也可以熬煮成***粥。
2、丝瓜木耳炒腰花
丝瓜富含***B、C,矿物质含量也特别高,经常吃点丝瓜可以帮助解读消化;木耳蛋白质丰富,***、铁质的含量也很高,能够帮助滋养血;而腰花则具有户肝明目的作用,三种食材混合炒,能够帮助提升机体免逸力。
3、香菇炒西蓝花
香菇的营养价值非常高,想必不需要多加介绍。另外关注***的人大概都知道干脏比较偏爱绿色的食物,因为绿色的食物能够促进肝气循环,推动肝气代谢,生活中多吃绿色食物还能够帮助消除疲劳,舒缓肝郁,尤其建议选择西蓝花。
集体用餐配送菜谱:鱼香茄子
材料:
主料:茄子一个(一人份)
调料:酱油,葱,姜蒜,料酒,米醋,***快餐配送,生粉(加少许水勾兑备用) ,泡红椒,白糖,植物油少许,
做法:
1、茄子洗净,切成滚刀块,泡椒、葱、姜蒜分别切碎。
2、可将酱油、米醋、料酒、糖、勾兑好的生粉混合成调味汁备用。
3、锅中不要倒油,将茄子块放入锅中干煸,不断翻炒至茄子颜色变深,有些变小时盛出。
4、锅中倒入少许油,放入姜、蒜碎爆出香味,快餐配送,倒入切碎的泡椒,炒出香味。
5、倒入已炒过的茄子,翻炒几下,倒入调味汁、翻炒待汤汁变浓稠,撒入葱花即可出锅。
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